Укрепление зубов в домашних условиях
Пока зубы здоровы и не беспокоят, мало кто заботится об их состоянии. В результате, об укреплении и профилактике задумываются лишь тогда, когда пора срочно лечиться или обращаться к хирургу.
Но если заранее начать заботиться о ротовой полости, можно предупредить многие заболевания и сохранить приятную улыбку.
Укрепление зубов в домашних условиях — лучшая возможность профилактики, ведь для этого не нужно ходить к стоматологу и тратить огромные средства.
Что нужно для укрепления зубов
Процедура предполагает длительное изменение образа жизни. Чтобы результат был очевиден, необходимо действовать комплексно, задействовав такие аспекты:
- правильное питание;
- подбор эффективной пасты и щетки;
- использование лечебно-профилактических народных методов;
- прием витаминов.
Питание и прочность зубов
Здоровье зубов напрямую зависит от качества принимаемой пищи. Поэтому для укрепления зубов рекомендуется употреблять такие продукты:
- овощи;
- фрукты;
- ягоды;
- молочные продукты;
- орехи и семечковые и др.
Профилактические мероприятия
Чтобы зубы были прочными, недостаточно одно питания. Важен целый комплекс изменений, поэтому к правильной диете следует добавить такие рекомендации:
- Снизить употребление соли.
- Не пить слишком горячих и холодных напитков.
- Отказаться от алкоголя.
- Принимать витаминно-минеральные препараты (D3 + кальций).
- Регулярно проводить профилактические посещения стоматолога.
Народные средства для укрепления зубов
Если же снижение прочности зубов неизбежно, следует начать лечение. Оно может включать как средства, рекомендуемые врачами, так и народные рецепты. Последние очень удобны для бытового применения.
Наиболее популярные средства:
- Ежедневно разжевывать прополис небольшими порциями.
- Трижды в день полоскать рот раствором масла чайного дерева (3 капли на стакан воды).
- Добавить в рацион хрен или васаби — отличные противомикробные средства.
- Разжевывать листья лимона, содержащие бактерицидные вещества, а также кальций и фосфор.
Выполнение всех советов в комплексе позволит надолго укрепить зубы и исключить поход в стоматологическую клинику. Следует помнить, что эффект развивается длительно, поэтому рекомендации нужно соблюдать на протяжении довольно большого периода, чтобы они дали существенный результат.