Пока зубы здоровы и не беспокоят, мало кто заботится об их состоянии. В результате, об укреплении и профилактике задумываются лишь тогда, когда пора срочно лечиться или обращаться к хирургу.

Но если заранее начать заботиться о ротовой полости, можно предупредить многие заболевания и сохранить приятную улыбку.

Укрепление зубов в домашних условиях — лучшая возможность профилактики, ведь для этого не нужно ходить к стоматологу и тратить огромные средства.

Что нужно для укрепления зубов

Процедура предполагает длительное изменение образа жизни. Чтобы результат был очевиден, необходимо действовать комплексно, задействовав такие аспекты:

  • правильное питание;
  • подбор эффективной пасты и щетки;
  • использование лечебно-профилактических народных методов;
  • прием витаминов.

Питание и прочность зубов

Здоровье зубов напрямую зависит от качества принимаемой пищи. Поэтому для укрепления зубов рекомендуется употреблять такие продукты:

  • овощи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • молочные продукты;
  • орехи и семечковые и др.

Профилактические мероприятия

Чтобы зубы были прочными, недостаточно одно питания. Важен целый комплекс изменений, поэтому к правильной диете следует добавить такие рекомендации:

  1. Снизить употребление соли.
  2. Не пить слишком горячих и холодных напитков.
  3. Отказаться от алкоголя.
  4. Принимать витаминно-минеральные препараты (D3 + кальций).
  5. Регулярно проводить профилактические посещения стоматолога.
Читайте также:  Удаление нерва в зубе мышьяком

Народные средства для укрепления зубов

Если же снижение прочности зубов неизбежно, следует начать лечение. Оно может включать как средства, рекомендуемые врачами, так и народные рецепты. Последние очень удобны для бытового применения.

Наиболее популярные средства:

  1. Ежедневно разжевывать прополис небольшими порциями.
  2. Трижды в день полоскать рот раствором масла чайного дерева (3 капли на стакан воды).
  3. Добавить в рацион хрен или васаби — отличные противомикробные средства.
  4. Разжевывать листья лимона, содержащие бактерицидные вещества, а также кальций и фосфор.

Выполнение всех советов в комплексе позволит надолго укрепить зубы и исключить поход в стоматологическую клинику. Следует помнить, что эффект развивается длительно, поэтому рекомендации нужно соблюдать на протяжении довольно большого периода, чтобы они дали существенный результат.