Пока зубы здоровы и не беспокоят, мало кто заботится об их состоянии. В результате, об укреплении и профилактике задумываются лишь тогда, когда пора срочно лечиться или обращаться к хирургу.

Но если заранее начать заботиться о ротовой полости, можно предупредить многие заболевания и сохранить приятную улыбку.

Укрепление зубов в домашних условиях — лучшая возможность профилактики, ведь для этого не нужно ходить к стоматологу и тратить огромные средства.

Что нужно для укрепления зубов

Процедура предполагает длительное изменение образа жизни. Чтобы результат был очевиден, необходимо действовать комплексно, задействовав такие аспекты:

  • правильное питание;
  • подбор эффективной пасты и щетки;
  • использование лечебно-профилактических народных методов;
  • прием витаминов.

Питание и прочность зубов

Здоровье зубов напрямую зависит от качества принимаемой пищи. Поэтому для укрепления зубов рекомендуется употреблять такие продукты:

  • овощи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • молочные продукты;
  • орехи и семечковые и др.

Профилактические мероприятия

Чтобы зубы были прочными, недостаточно одно питания. Важен целый комплекс изменений, поэтому к правильной диете следует добавить такие рекомендации:

  1. Снизить употребление соли.
  2. Не пить слишком горячих и холодных напитков.
  3. Отказаться от алкоголя.
  4. Принимать витаминно-минеральные препараты (D3 + кальций).
  5. Регулярно проводить профилактические посещения стоматолога.
Читайте также:  Гнойные мешки на корнях зубов или что такое гранулемы

Народные средства для укрепления зубов

Если же снижение прочности зубов неизбежно, следует начать лечение. Оно может включать как средства, рекомендуемые врачами, так и народные рецепты. Последние очень удобны для бытового применения.

Наиболее популярные средства:

  1. Ежедневно разжевывать прополис небольшими порциями.
  2. Трижды в день полоскать рот раствором масла чайного дерева (3 капли на стакан воды).
  3. Добавить в рацион хрен или васаби — отличные противомикробные средства.
  4. Разжевывать листья лимона, содержащие бактерицидные вещества, а также кальций и фосфор.

Выполнение всех советов в комплексе позволит надолго укрепить зубы и исключить поход в стоматологическую клинику. Следует помнить, что эффект развивается длительно, поэтому рекомендации нужно соблюдать на протяжении довольно большого периода, чтобы они дали существенный результат.